إذا لم تستطع النوم فاعمل بهذه النصائح فإنها توجب لك النعاس:
1- أهم من كل نصيحة أن اعمل وادرس كثيراً وقلِّل النوم حتّى تنام في وقت النوم.
2- اقرأ بعض سور القرآن الكريم تطمئن نفسك.
3- اقرأ الآية ((فَضَرَبْنا عَلَى آذانِهِمْ فِي الْكَهْفِ سِنِينَ عَدَداً (11) )) الكهف.
4- اترك شرب الشاي والقهوة والكاكاو والسيجارة وكل المنبِّهات.
5- اقرأ مكرَّراً ((ثُمَّ أَنْزَلَ عَلَيْكُمْ مِنْ بَعْدِ الْغَمِّ أَمَنَةً نُعاساً يَغْشى طائِفَةً مِنْكُمْ وَطائِفَةٌ قَدْ أَهَمَّتْهُمْ أَنْفُسُهُمْ يَظُنُّونَ بِاللهِ غَيْرَ الْحَقِّ ظَنَّ الْجاهِلِيَّة)) 154 آل عمران.
6- أزل عنك كل ما يشغل فكرك من هم وغم وحزن, فإن الله هو المدبِّر والقاضي لحوائجك.
7- نظّم أوقات نومك ويقظتك ولا تغيّر عن ثمان ساعات يومياً أو أقل قليلاً في حال الصحة.
8- كن في مكان نسيم طيب مريح للبال وأذهب الروائح الكريهة والعطورالقويّة.
أما لمن يريد التيقظ للصلاة في وقتها المعيّن فعليه بقراءة آخر آية من سورة الكهف قبل نومه, وإن زاد ما قبلها فأفضل ((قُلْ لَوْ كانَ الْبَحْرُ مِداداً لِكَلِماتِ رَبِّي لَنَفِدَ الْبَحْرُ قَبْلَ أَنْ تَنْفَدَ كَلِماتُ رَبِّي وَلَوْ جِئْنا بِمِثْلِهِ مَدَداً (109) قُلْ إِنَّما أَنَا بَشَرٌ مِثْلُكُمْ يُوحى إِلَيَّ أَنَّما إِلهُكُمْ إِلهٌ واحِدٌ فَمَنْ كانَ يَرْجُوا لِقاءَ رَبِّهِ فَلْيَعْمَلْ عَمَلاً صالِحاً وَلا يُشْرِكْ بِعِبادَةِ رَبِّهِ أَحَداً (110)) الكهف.